上期の締めと下期のスタートで忙しくてゲームする時間すらままならないです。
ブログは更新してませんでしたがWii Fitはちゃんと続けてました。
というか、面白い事ができるわけでもないのに毎日ブログを更新しても単調になるだけだし週一くらいでいいのかな。と思い中。

目標の一つである腰痛改善のため、Wii Fitを起動していないときも腰掛のポーズやローイングスクワットをちょこちょここなしています。
全体的に太ももとお腹のエクササイズが多目なので、もっと背中と腰を鍛えられるエクササイズが欲しいなと強く感じます。
腰痛対策Wii Fitとか、切実に欲しいです。WiiFitUを買ったら購入後アンケに書いてみようかな。


ダイエットを初めて体力アップの効果はてきめんに出てきたようで、仕事が22時、23時になっても結構体がもつ。
そして帰りも疲れない。
貧血と体力が無いのダブルパンチで動くのが億劫で仕方なかったですが、それも改善されてきているようです。
1日30分程度で結構変わるもんですね。

まあ体重の変化は遅々としてますが…

11日目　-0.1kg
12日目　±0kg
13日目　-0.4kg
でした。

トータルで−1.1kg。再びの1kg減がきましたわー！
これをキープしたい…

食べ過ぎたのか、冷えたのか、それとも何か相性の良くない食材があったのか
お腹こわしました。
2日連続で。
微妙に吐き気もしたので昨日はお休みです。風タクはプレイしてましたが…

本日、左足の付け根が痛いです。
以前に、腰痛から坐骨神経痛に発展してしまったのではと危惧したことがあるのですがまさにそんな感じ。
動いていない時も痛いので筋肉痛ではない…と思う。
なので終始風タクプレイしていたわけですが
お腹壊れた分減ってるだろうなと思ってましたがやはりちょっと減ってましたね。
まあ今日の減りは体調不良の減りだから、明日は戻るかと思います。


朝ご飯は、ひじきサラダと食パン
夜ご飯はキーマカレー（インスタント）
休日も基本2食です。
摂取カロリーは高く無いと思うんですけどねぇ…なかなかどうして。


本日の結果：−0.8kg（計測開始から−0.6kg）

ちょこっと昇進いたしました。
これはお祝いせねば。誰も祝ってくれないんだから自分だけでも祝わねば。
私の場合お祝いと言えばKFCなのですが、縛りルール上揚げ物は禁止。
ましてや昨日あれだけ体重増えてんのに何言ってんの？
しかし数年に一度あるかないかの慶事、さてどうしよう。

と、迷っている時にタカシマヤのイタリアンフェアの広告を見かけたので、そこでグリルチキンを購入してまいりました。
あとチーズも購入したのでちょっとつまむ。そして柿安ダイニングでやたら美味しいひじきサラダをお買い上げ。
大満足の美味しさです。

が、やはりから揚げを食べれるようになりたいっ！！
という事で今日も張り切ってまいりましょう。

一週間の疲労と風タクの寝不足が重なり、かなり体力的にきつくなってきているので、足踏み風タクをダラダラとこなす感じ。
その後軽くヨガと筋トレをして、足腰を重点的に鍛えていきます。
仕事で移動が発生した時は小走りで行きました。


本日の朝ごはんはスーパーで買った肉まん1パック（3個入り）
夜ご飯は豪華だったので体重は諦めモードで…
増えてるなーと思ったけど、昨日と変わらず。割としっかり食べて飲んだのにこの結果はむしろ嬉しい。


本日の結果：±0（計測開始から+0.2kg）

料理が下手なのであまり自炊しない…というか、できないんですが
野菜不足という事もあり、煮物くらいは作ろうと思いました。
しかし今日は風タクの発売日だし、仕事仲間が入院してしまうし、月末だし、
とにかく何かと忙しい。

これを一気に解決する方法は無いかと悩んだ結果、
「走ってゲームを買いに行く」
という事になりました。
移動時間の短縮をしつつマラソンが出来るという一石二鳥。素晴らしい。
ちょっと変な目で見られるけど。
距離は2kmくらいかな。

さらに「プレイ中に足踏み」これで運動も同時にこなす！ｗ
運動貯金は溜まらないですが…まああまり多種類のトレーニングをこなしているわけではないのでOKってことで。


今日のご飯はお蕎麦。
夜は鮭の巻き寿司。
果物が食べたくなったのでバナナ1本
結構食事にも気をつけていたつもりです。
しかも今日は職場で掃除して重い物を運んで汗がにじむくらい体を動かした。

なのに、なのによ


今日の結果なにこれ。
さすがに1kg以上減ったら初期体重を超える事は無い思ったけど
まさかの＋1.7kg
余裕のK点超えきましたわー！


しかも心当たりが全く無い。
いや、水分か、水分なのか。
走ったり重いものを動かしたりとちょっと喉が乾いていたので、お茶500mlくらいは一気に飲みました。
前回も言ったけど単純にこれで0.5kgは増えるわけで……

それでも1日で2kg近く太るなんてあるか？
というか昨日一気に1.4kgも減ったのがおかしかったのか。

この2kgは一晩で突如脂肪になったとは考えにくいので、しばらく乱高下を繰り返すのかもしれません。
一喜一憂せず、そういうもんだということで今日の結果は今日の結果として受け止めて、また明日から頑張っとくのが吉ですね。


ということで、本日の結果　＋1.7kg（計測開始から＋0.2kg）
うん、トータルの体重を見るとこんなもんだね、結局全然痩せてなかったんだね。
振り出しに戻る。

愛しのケンタッキー様で何やら美味しそうなメニューが始まった！！
ふんわり衣！？揚げだしチキン！！？ダシで炊いたおにぎりとセット！！？
何そのゴールデンコンビ。たまらない。
やっぱりフライトチキンのお供にはポテトじゃなくて白米よ、白米。（メタボコース）
ああ食べたい。今すぐに。
しかしここは縛りを思い出してぐっと我慢です。
果たしてメニュー提供期間内に3kg減らす事はできるでしょうか。


あれから毎日軽く運動してますが気がついたら筋肉痛は収まり、働きながら運動して体力持つかと心配だった件も、持続するようになってまいりました。
トイレ休憩のついでにヨガをひとつやるようになりました。誰もいない時だけ。


体年齢はちょっと下がってきたものの、35歳〜46歳を上下しており日によってばらつきがある感じ。
今日はマラソンと筋トレ、ヨガを軽くこなしました。
そして体重を測ってみたらまさかの-1.4kg。
少しは減ってるだろうなと思ってましたが、予想以上の減りです。
今日は水分を取る前に計測したので、明日は少し戻るだろうなと思われます。

でも1kg以上の減りは嬉しいですね。
確実に減ったと言えるし、テンションが上がります。
なにより開始から1週間でこの成果は本当に励みになる。
これはケンタッキーに行ける！行けるぞおおぉぉ！！


本日の結果：-1.4kg（計測開始から-1.5kg）

あれ、Wiiの表示ってトータルで減った量を表していたかも？ちょっと確認してみないと。